编者按：

高中阶段学生最常见的问题大多是学习困难和人际交往困难。他们对人际关系比较敏感，常常会感到孤独和压抑，从而影响到学习和生活，影响心理健康；还有些同学学习动力不足，学习方法不得当，导致厌学，学习成绩下降，甚至失去求学的动力。针对这两方面的问题，小编从个别咨询案例中得到许多感悟，希望能给你带来一些启发和帮助。

困惑一：学习困难症

来访者主述：老师，其实我在初中时学习挺好的，好多和我一样的同学升入高中后进了重点班，而我却越学越差，原来在班里还能数到前二十名，可后来慢慢在班内滑到五十多名了。渐渐地，我不敢与以前的同学打招呼了，生怕他们笑话我。其实，我也不是不爱学习，我觉得自己学习挺用功的，上课老师讲的知识点，我也能听懂，下课和自习时间我也在做作业，可就是做题慢，效率低，等别人都做完了，我还在思考如何去做，成绩一直提高不上去，我该怎么办？

辅导老师的建议：

          该女生因为平时考试成绩差，内心感到很自卑，否定自己的学习能力，认为自己很笨，导致对学习失去兴趣，长期下去会对自己失去信心。咨询老师应该让学生了解到，高中和初中的学习有很多差别，一是高中阶段知识量增大，虽然高中与初中科目差别不多，但高中课程的知识量要远大于初中。二是理论性、系统性、综合性增强，学生不仅需要花费更多的精力去思考抽象理论问题，还要有更强的耐力和毅力应对知识的枯燥性。

每一位进入高中阶段的学生都渴望在学习中有更快的进步，成绩有明显的提高，然而，愿望与现实之间有时会有差距，由于学习能力有差异，成绩也会有所不同，只要我们利用合理的学习方法，合理的时间管理方法，我想成绩会有所提高。首先，我们要积极主动地去学习，要主动地锻炼自己，要勤于思考，善于提问，要经常和同学讨论问题，有随时思考问题的习惯。其次要认真讲究科学的学习方法，一种好的学习方法经过规程化以后，其本身就成了习惯。例如，采用“四先四后两小结”的学习方法，“四先四后”是指：1、先预习后听课。2、先复习后作业。3、先分析后解题。4、先理解后记忆。“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理，每学完一单元做一次书面整理小结，做到堂堂清，课课清，段段清，这是一种有效的学习方法，能帮助我们减少学习中的无效劳动，提高听课效率，提高课后学习效率，提高作业质量。

困惑二：人际交往问题

来访者主述：老师，我是一个内向的人，不敢与交往，在与别人说说话像蚊蝇，声音小的听不见，我也不敢大声说话，生怕说错什么得罪别人，所以社交圈子越来越小，做什么事都怕做错，受到别人的指责。前几天班里搞个小活动，学习手语操，我站在第一排，总感觉自己形象不好，做的动作不好看，为班级丢脸，很讨厌自己。爸妈都是农民，姐姐哥哥也都没考上大学，外出打工去了。所以父母对自己的期望很高，总希望我能考上一个好大学，为他们争光，现在我很苦恼。请心理老师帮助我啊！

辅导老师的建议：

该学生由于内向，人际交往方面出现了偏差，人各有不同，优缺点也不尽相同，要找准自己的位置，在自己的定位上发展更好的自己，她是一个内向的孩子，优点是温柔、恬静、善良。缺点是缺乏自信和胆量，希望她能发挥自己的优点，与人相处时真诚相待，同学也都希望与一个性格温和的人相处，培养自己胆大的个性，只有有了自信，做事才能从容不迫。所以，我对她提出了一下几点建议：

            1、要树立正确的人生观和价值观，个体如果有了正确的认识和看法，并能采取适当的态度和行为，同时也能心胸开阔，保持乐观主义精神。

            2、确立一个对自己的长相及体格的健康的正确的自我意识，人的长相和体格是由先天遗传和后天养护形成的。貌美者不要自我陶醉，丑陋有缺陷者也不必自卑和烦恼。要树立对自己的长相的正确的自我意识，不必为自己的身体形象不佳而自卑。

            3、培养自信心，提高自尊心。自信心是指人们相信凭借自己的能力，能够克服困难的信心，培养自信心就要客观分析自己性格中的优势，了解性格中的短处，做一个自尊自爱的人。

           4、改变要从实际出发，从现在做起。我们在很多时候已经认识到了自己性格方面的缺陷，要有勇气去改变它。首先要想清楚自己想成为什么样的人，不一定要完全做到，短时间做到也不可能，但是每天都做一点点，就离目标近一点。