用脑的艺术

　　每个人都希望自己神清气爽，精力充沛，思维敏捷。清爽的世界首先是由清醒的大脑创造的，科学用脑是一个关系成功的重要问题。
　　大脑同其他事物一样，有其自身的活动规律。学习过程主要是大脑活动的过程。遵循大脑活动的规律进行学习，效率就高，反之就会降低学习效率。长期违背大脑的活动规律，就会导致脑功能的障碍，头脑昏昏沉沉，使人生活在一个混沌的世界里。
　　下面就我的一些经验各从有关书籍上看到的关于用脑的方法问题各同学们交流一下。
　　（1）注意遵循大脑活动规律。
　　在学习时，要做到张弛有度保证休息睡眠。那种要么使大脑过分松弛，要么过分紧张的做法，会使大脑兴奋抑制的规律遭到破坏。
　　（2）掌握大脑的记忆规律。
　　据有关书籍记载，大脑一般有四个记忆高潮：第一个是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息，即对前一天所学的知识有个重新组合的过程是，又对此时学习的知识印象清晰；第二个高潮是上午8～10点。这时人的精力旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化；第三个高潮是18－20点也是记忆的最佳时间；第四个高潮是睡前一小时，记忆知识有利于巩固，根据这一规律早晨最好安排短时记忆的内容，如每天提问的内容，考试时急用的知识等。上午适合学习新知识，晚上适合学习需要长期记忆的内容，这样你就可以始终生活在清晰的世界里。
　　（3）培养观察力
　　观察是人类认识一切事物主动的，有目的及有计划的知觉，人们认识世界，掌握科学知识，都离不开观察，观察力强的人，往往能取得事业和学习上的成功。在观察时，一定要专心，细心，且忌急躁，浮漂。在遇到困难时，要始终保持平静的心，面带微笑，细心观察，方能成功。
　　（4）增强记忆力
　　记忆是大脑的基本功能之一，没有记忆就谈不上发明创造，增强记忆有助于开发大脑。要增强记忆，首先要明确记忆目的。要把该记主、想记的记住。其次信心是增强记忆力的心理条件。相信自己能记住，能加快你的记忆。加深理解是增强记忆的重要因素，否则靠死记硬背，记得快，忘得也快。（2005届虞高毕业生　周威振 辑）