每个人在上学的时候都碰见过这样的“大神”：大考来临，这位老兄却气定神闲，或者在篮球场上飒爽英姿，或者在网吧里奋战厮杀，唯独不去看一眼书本，一副胸有成竹的样子。

    如果他最后轻松拿下了全班第一，这就是一个学霸碾压学渣的故事。不过，很可惜，通常这个故事真实的版本是：他考的并不好，一定难逃不及格的命运，始终稳坐班级后十名宝座，谁也无法撼动。然而面对这样的结果，他却理直气壮地说：“我就是没有努力而已，要是肯下功夫，成绩肯定比现在强多了！”

你是不是觉得上面这句话很熟悉？是的，你自己或许就做过这样的事情。不必奇怪，也不必感到羞愧，因为这是一种普遍存在的现象——心理学家称之为自我妨碍。

    它的定义是：在面临任务时或表现情境中，为了回避或降低因表现不佳带来的负面影响，故意采取某些行动来为自己制造障碍。无论是选拔考试、体育比赛还是商业领域，只要涉及到评价性的任务，都能观察到自我妨碍行为的存在。

    为什么自我妨碍的人要故意和自己过不去？他们真正恐惧的，其实是一种想象中的归因困境：也许是因为缺乏长期基础（例如平时就没有好好学习过），也是是因为赶鸭子上架（例如被硬拉去参加一项竞争激烈的比赛），他们已经预见到了未来的失败。如果这种情况真的发生，应该如何解释呢？大多数人不太愿意将失败归结为自身的原因，于是他们便故意制造出一些外部障碍，这样，当失败不可避免的来临时，可以顺利成章地将其归结到外部因素上。

    在自我妨碍行为的背后，存在着两方面的动机考虑。一个是自我保护：将失败归结自身能力不足，会威胁到自我形象，而维护积极的自我形象是人类的一种本能需求。另一个动机是印象管理：我们希望保存颜面，给别人留下好印象。

    那么，自我妨碍真的能达到上述效果吗？从现有的研究证据来看，在自我保护方面，自我妨碍确实可以缓冲失败带来的消极影响，但是，想要完全欺骗自己确实是不可能的，大部分自我妨碍者心里都很清楚，所谓的外部因素不过是一种借口，真正失败的原因都在自己的心底深埋着，其实，你十分的清楚，为什么失败。在印象管理方面，自我妨碍者失败以后，旁观者确实很少将其归结为内部因素。但是如果被问及是否愿意和自我妨碍者合作，更多的人给出的却是否定答案“我不愿意和他合作”——无论能力高低，一个情缘主动给自己制造障碍的人，都是不太令人放心的。

    从长期的角度看，习惯性的自我妨碍是一种不良的行为模式，会导致健康水平变差、负面情绪增多。如果你发现了自己的这种倾向，那么建议你以后要更加积极主动的直面问题，把失败看成可以改变未来的契机，面对它，接受它。想象的一切只能带来自我麻醉，现实的努力才能让你品尝到成功的味道。