我校举行“考出最好的自己”专家报告会

5月9日上午，我校邀请国家级心理咨询师王常春老师到校做高考前心理调整与应试技巧方面的专题报告会。

报告会由校党委林怀平书记主持，他向与会师生介绍了王常春老师的研究方向和学术成绩，对学校举行本次报告会的目的意义做了说明，鼓励高三学生在高考前的这一段关键时期调整好心态，以最佳的状态迎接高考。

县教育局杨海旺副局长、县教育局基教股杨爱存股长等有关领导与我校4000余名师生共同听取了报告。

王常春老师是北京金鸿儒教育研究院特聘心理专家，国家级心理咨询师，北京市海淀区心理学科带头人，曾担任国家体操队、国家游泳队心理老师，出版学术专著三本，擅长心理培训，初、高三考生的身心调适辅导，在全国各地面向中小学教师、学生、家长做报告200余场。

王常春老师 本次报告会的主题是“考出最好的自己”，在两个半小时的报告中，王老师运用风趣幽默的语言、鲜明生动的案例讲解了大量实用、科学的心理学知识，并通过与现场学生的多个游戏互动，让大家充分参与其中，拓展了能力。

针对高三同学考前出现的焦虑情绪，王老师告诉大家一定要仔细分析自己的实际情况，找准自己匹配的位置，认清现有分数与理想分数的距离，把重心放在减少失误上，通过目标调整、学习方法调整来降低焦虑。

关于大脑潜能的开发，王老师详细讲解了大脑构造、左右脑分工，并给出了加强右脑开发的建议和方法。在时间的利用上，王老师向大家讲解了“80∕20定律”，即80%的成绩是在20%的高效率学习时间内获得的，建议大家利用好闹钟，提高单位时间的学习效率，学会在模拟考试阶段强化节省十分钟的时间，并告诫大家尽量不用或少用手机，以减少精力集中时，外部因素对学习状态的干扰。

关于心态调整，王老师重点讲解了如何拥有阳光的心态、怎样解决担忧过度的问题，以及如何面对压力。王老师认为，任何模拟考试的意义都是总结经验教训，要理性看待分数。

在考试策略方面，王老师有着自己的见解。她提醒大家，要分析研究考试说明，做到容易题、中等题不失分，难度大的题目，不与其较劲，能做多少做多少，要争取总分的最大化。

关于考试期间的注意事项，王老师也给出了详细的点拨，对作息时间、减压按摩、饮食调节等多方面的问题给予了科学建议。