影响高考的非知识性因素
一年一度的高考马上就要来临，高三学生的复习备考也正在紧张地进行。决胜高考成败的因素很多，十几年知识的积累是成功的关键，但是一些非知识性的因素也不容忽视。有好多考生，平时的学习成绩并不差，但一到高考，却考不出与其实力应当的成绩。这只能从心理素质、应试技巧、考前考中的准备等非知识性因素方面去找原因。实践证明，考生若能正确认识和处理好这些非知识性因素，也会大大提高高考成绩。
那么，影响高考的非知识性因素，有哪些呢？应该怎样处理呢？本人结合近几年对学生的高考调查和思考，认为应该注意好以下几个方面：
一、做好生物钟的调整。
心理学研究表明，人的思维活跃的程度与人的生物钟和作息时间的科学安排与否有密切关系。生物钟调整合适，作息时间安排合理，与人的思维活跃期间保持一致，就会大大有利于考生的高考发挥，提高成绩。反之就会起副作用。但是在我们平时的复习备考过程中，我们发现在上午9：00——11：30及下午3：00——5：00这两个时间里，好多学生容易困倦，睡觉。特别是一到下课或自习时间，教室里都会趴下一大片。即使在教师上课时，仍有不少学生挡不住困倦的袭击，昏昏欲睡，学习效率非常低。而在其它时间，特别是到了晚上，学生则来了精神，甚至至深夜，大脑还处于兴奋状态，毫无睡意。这种生物钟状况很不好，作息时间安排也不合理。因为高考的时间安排是在白天而不是在晚上。这种坏习惯，到高考时，即使在考场上不会睡着，但是到此时就困倦、就想睡的“生物钟”也会大大影响人的思维活跃程度，降低考生的应试能力。所以，学生应该及时调整好自己的生物钟，科学安排好作息时间，尽可能控制好自己在上述两个时间段内不要睡觉。
二、做好考前和考中的心理调整
实践证明，良好的心理素质是提高学习成绩和取得高考成功的重要因素，心理素质较差的学生，自我感觉压力大，思想包袱重，思虑的太多，容易焦虑紧张。这些学生平时学习、成绩等还可以，可就害怕高考，老是担心万一高考失败怎么办？怎么对父母交代？对不起这个、对不起那个，搞得自己心烦意乱、寝食难安，精力不能集中，这样的心理状况怎能考出好成绩？
我们来看一个例子：
2002年高考，北京88中的路程远以704分成绩成为北京市的高考理科状元，并且创历年来高考成绩新高。经多方研究发现，路程远高考成功的一个重要原因就是心态好、发挥好。其实，他在一模考试中，在全校排名第12，总分590多分。二模也仅考了604分。而北京市当年在一模和二模中成绩比路程远高的就不少于2000人，而路程远能在当年高考中脱颖而出，夺得高考桂冠，其秘诀就在于他在高考时心态平和、自由自在，没有心理压力，没有思想包袱，可以尽情的发挥。这也足以说明，心理状态的调整非常重要。
有一本书叫《高考状元说高考》。书中收录了74位高考状元的高考经验。上述说法也是他们的共识。其中，河南的高考理科状元穆亚东在谈及这一点时说：“上一年我参加高考，心理特别紧张害怕，考前几个晚上都没有休息好。第一天上午考语文时，脑子发蒙，考的一塌糊涂。心想今年考北大肯定是没希望了。后来是一门比一门考的差。第二年高考前我好好地调整了心态，心想，我紧张，别人也紧张，我有失误，别人也有失误。只要把自己的水平充分发挥出来，我就会考好。”结果，第二年高考，他拿了个全省理科状元，被北京大学录取。所以说，心里状态调整的好坏，是影响到高考成绩的很重要的非知识性因素。
那么，如何将高考前的心理状态调整到最佳？著名心理学家王极盛教授通过对高考状元的深入研究，，发现高考状元并不神秘，他们的智力和普通人一样。农村的孩子、非重点高中的学生、复读生都能够成为高考状元。王教授对北大2003年51名状元的调查表明：有10人家在农村，11人来自普通高中，4人为复习生。而且状元们都心态稳正、自然、不走极端，善于自我解脱，平时学习中追求“做事尽心尽力，成败顺其自然”。家长和老师不仅教育他们学习好，而且教育他们首先学会做人，做一个正直乐观的人。
三、上场前准备好所带的工具
这里包括行的工具，是自己骑车？还是坐车？坐什么车？要保证安全、及时。还有身份证、准考证、铅笔、小刀、橡皮、测量尺具等。另外，手表、小毛巾、饮用水等也可以带。但不要带手机、MP3、计算器等高考禁止带的东西。
四、提前15分钟进入考场
高考要切忌迟到，否则对你的心情影响极大。考前你要计划好在那里吃、住？吃、住的地方距离考点有多远？怎么去考点？万一车坏了或堵车怎么办？所以要尽量提前出发，宁早勿晚。
提前进入考场后，要熟悉好考场内环境，坐在自己的位子上，尽快进入角色。做几个深呼吸，放松心情，不再考虑成败得失，把文具、证件放在桌子上，眼镜摘下擦一擦，喝口水稳稳情绪（不要多喝，以免在考试中间去厕所），提醒自己做到：保持静心，增强信心，作题专心，细心。
五、合理安排考试时间
掌握好各科的考试时间，一定要在规定的时间内做完试题。各科试题按照难易程度来分都有高、中、低档之分；按照题型有客观题、主观题之分。根据平时的训练，各种题型大致需要占用多少时间，心理要有个谱，这样做起来才能有条不紊。
高考一般都是先发答题卡。拿到卡后要先检查卡的类型是否与你的座号上的A或B类型一致，是否完好无损。然后按照要求写姓名、准考证号、座位号；确认填写无误后接着用规定的铅笔涂，涂的要规范。写、涂完后要再检查一遍，如准考证号码比较长，一个数字写错、涂错，，麻烦可就大了。
试卷发下后，也要先检查试卷是否完好无损？接着写姓名、座号、准考证号、考点等内容。这些工作完成后，接着浏览整个试卷试题，看分几部分？总题量是多少？难易分布情况如何？正式开考铃声响过以后，要按先易后难原则来做题。切忌发下试卷后埋头就做，也不分难易地做。因为各科试卷中各种难度的题是穿插安排分布的。比如数学，可能第四个选择题是个难题，你花费了几分钟甚至是十几分钟都没有头绪，做不出来。这样你的损失可就大了：时间浪费了，由于没有做出来心情也烦躁起来，一着急，思维就混乱，后面的容易题无形中也让你增加了难度。如果做题是预先计划好，先易后难，容易题顺利做完了，时间节省下了，心情也舒畅了。心情一放松，思维就活跃，后面的难题也变得相对容易多了。这样，效果要好得多。
总的来讲，考试时间要科学安排，但是具体到各科，也要具体问题具体分析。
六、要注意卷面干净、字体工整、术语表达准确、内容要点化、解题步骤规范化等因素
卷面和字体是考生给评卷老师的第一印象。第一印象的好坏直接影响到给你评分的高低。人是性情中的动物，很容易受情绪等主观因素的影响。大家都知道高考评卷时，时间紧，任务重，天气又比较炎热。考生如果卷面脏、乱、差，字体潦草的话，评卷老师一看都厌烦，给你打分时自然手下就严。而且高考对卷面、字体的扣分是有要求的。每个题严你一分、两分，这一套卷你得少得多少分？反之你又多得多少分？再加上今年全部实行网上阅卷，脏乱潦草肯定要影响得分。所以，我们考生一定要把字写工整，卷面保持干净。在答主观题时，一定要先考虑成熟再下笔，字间行距要紧凑。
术语的表达准确、内容的要点化也要注意，特别是在文综和语文试卷中，评卷要求较严格，错字、白字都容易使专业术语错误，都是要扣分的。象“权利”写成“权力”、“依法治国”写成“依法制国”、“基本制度”写成“根本制度”等都不行。也有不少学生在回答主观题时，不分要点，甚至连个标点符号都没有，语句读不通顺，评卷老师能不扣你的分吗？
解题步骤的规范主要是针对数、理、化。在做数学后面的大题时，一定不要随便省略步骤。对于有难度的数学题，只要时间允许，也要放稳心态，能写出几个步骤就写出几个步骤，这就有可能得分。因为高考数学评卷是有步骤分的。千万不要一看难就不做了。
七、选择题答案涂卡
选择题答案涂卡也讲究技巧。特别是英语、文综、理综，选择题比较多，一个涂错、涂乱，可能会殃及后面的几个、十几个、甚至几十个。擦掉重新涂，浪费时间，扰乱情绪，还容易把卡污损。高考涂卡的方式常用的有两种：一是先做选择题，在试卷上划出答案标记。做完选择题就涂卡。涂卡时要看准、涂准，每涂完几个要对对题号是否吻合。有个别难题答案一时拿不准的，可先空着放在最后再做。二是做一个选择体涂一个答案，边做边涂。这两种方式各有优缺点，同学们可以根据自己的实际情况来选择。但切忌的是不要把涂选择题答案的时间放在考试最后，把所有的题做完了，再去涂卡。这样不好。因为考试时间有限，考试一结束就收卷。而涂完文综的35个、理综的21个、英语的75个选择题，快的得几分钟，慢的得十几分钟。如果你做完试卷后剩下的时间不多了，甚至是没有时间了，监考老师是不会再给你时间涂卡的。即使给你一两分钟，时间紧，心情急，更容易出错。
八、要与监考老师处理好关系，排除同场考生的不利影响
对于这一点有些学生不以为然，认为只要我不作弊，监考老师能把我怎么样？其实，与监考老师的关系处理的好坏，也会影响到考生的考试情绪和心理状态。在考试过程中，你或许需要监考老师为你提供些帮助，如需要草稿纸、墨水、有看不清楚的试题等，或者害怕监考老师有意无意的目光，不想让监考老师在你身边长时间停留，以免给自己制造紧张气氛等。与监考老师关系融洽了，他会乐意、热情地为你服务好，自己的心情也不会紧张。所以要配合好监考老师的各项工作和检查，主动地对监考老师表示友好。即使有些误会，也不要与监考老师争吵，以免发生不愉快的冲突。
同场考生也可能影响到你的考试。如有些考生提前交卷，发出一些响声，向你借东西，甚至踢你板凳、抢你试卷抄你的答案等行为。这时自己一定要沉着、冷静，妥善处理，以自己的合法利益为重，免受其干扰，必要时寻求监考老师的帮助。
九、交卷前的检查
对于这一点，我们可以视情况而定。一般来说，试卷做完后，是应该检查一下。但在平时的模拟训练中，有不少学生反映，对于选择题，第一次选对了，结果在检查的时候给改错了，而且经常是这种情况。所以，对于这一点，我们可以具体问题具体分析。你可以结合你自己在平时做题的实际情况，认为需要检查，你就检查。否则就不检查。但对于主观题，还是检查一下好。当然，首先得有时间保证，时间不允许，也只能放弃检查。
检查时，视时间情况，可分为全面检查和重点检查两种方式。如果做完试卷后，所剩余时间还比较多，可以全面检查，包括填涂的姓名、座号、准考证号等内容。特别是做题过程中，感觉比较难的题、把握不大的题，要好好检查；如果做完试卷后所剩余时间不多，可以选择重点检查，只检查把握不大、感觉答案不太完善的题。
十、做好收尾工作
考试结束后，该上交的东西，如：答题卡、试卷包括一卷、二卷、草稿纸，一定要上交给监考老师，决不能擅自带出考场。该带回的东西，如准考证、身份证、各种文具等，要带回，不要丢了，以后还要用。
十一、要注意考试期间吃、住、行的安全
在考试期间，尽量不要吃喝生冷的事物，不要在街面上的小吃点上吃饭，以免因为不卫生而引起拉肚子。更不要几个聚集在一起，大吃、大喝、饮酒。住的也要尽量舒适些、安全些，远离噪声和不必要的打扰，保证休息睡眠。来往考场的路上，自己不论是骑车还是坐车，都要稳稳当当，注意安全第一。
另外，在全部考试未结束前，不要和别人对答案，不要讨论试题做得怎么样。不少学生喜欢每考试完一场就和同学对对答案，哪些做对了，哪些做错了。这很不好，容易影响你的心情，影响到你下一场的考试。所以，在没有完全考试完前，不要和别人讨论，即使家长或别人问你考的怎么样，简单回答“不错，发挥得很正常。”、“差不多，还可以。”就赶快避开这个话题。
总之，影响高考成绩的非知识性因素很多，对这些因素，我们不能不在意，也不能临时抱佛脚。在平时的高考模拟训练中，我们一定要注意锻炼，注意调整。这些做好了，相信在高考中，会大大有利于我们高考成绩的提高的。
那么，影响高考的非知识性因素，有哪些呢？应该怎样处理呢？本人结合近几年对学生的高考调查和思考，认为应该注意好以下几个方面：
一、做好生物钟的调整。
心理学研究表明，人的思维活跃的程度与人的生物钟和作息时间的科学安排与否有密切关系。生物钟调整合适，作息时间安排合理，与人的思维活跃期间保持一致，就会大大有利于考生的高考发挥，提高成绩。反之就会起副作用。但是在我们平时的复习备考过程中，我们发现在上午9：00——11：30及下午3：00——5：00这两个时间里，好多学生容易困倦，睡觉。特别是一到下课或自习时间，教室里都会趴下一大片。即使在教师上课时，仍有不少学生挡不住困倦的袭击，昏昏欲睡，学习效率非常低。而在其它时间，特别是到了晚上，学生则来了精神，甚至至深夜，大脑还处于兴奋状态，毫无睡意。这种生物钟状况很不好，作息时间安排也不合理。因为高考的时间安排是在白天而不是在晚上。这种坏习惯，到高考时，即使在考场上不会睡着，但是到此时就困倦、就想睡的“生物钟”也会大大影响人的思维活跃程度，降低考生的应试能力。所以，学生应该及时调整好自己的生物钟，科学安排好作息时间，尽可能控制好自己在上述两个时间段内不要睡觉。
二、做好考前和考中的心理调整
实践证明，良好的心理素质是提高学习成绩和取得高考成功的重要因素，心理素质较差的学生，自我感觉压力大，思想包袱重，思虑的太多，容易焦虑紧张。这些学生平时学习、成绩等还可以，可就害怕高考，老是担心万一高考失败怎么办？怎么对父母交代？对不起这个、对不起那个，搞得自己心烦意乱、寝食难安，精力不能集中，这样的心理状况怎能考出好成绩？
我们来看一个例子：
2002年高考，北京88中的路程远以704分成绩成为北京市的高考理科状元，并且创历年来高考成绩新高。经多方研究发现，路程远高考成功的一个重要原因就是心态好、发挥好。其实，他在一模考试中，在全校排名第12，总分590多分。二模也仅考了604分。而北京市当年在一模和二模中成绩比路程远高的就不少于2000人，而路程远能在当年高考中脱颖而出，夺得高考桂冠，其秘诀就在于他在高考时心态平和、自由自在，没有心理压力，没有思想包袱，可以尽情的发挥。这也足以说明，心理状态的调整非常重要。
有一本书叫《高考状元说高考》。书中收录了74位高考状元的高考经验。上述说法也是他们的共识。其中，河南的高考理科状元穆亚东在谈及这一点时说：“上一年我参加高考，心理特别紧张害怕，考前几个晚上都没有休息好。第一天上午考语文时，脑子发蒙，考的一塌糊涂。心想今年考北大肯定是没希望了。后来是一门比一门考的差。第二年高考前我好好地调整了心态，心想，我紧张，别人也紧张，我有失误，别人也有失误。只要把自己的水平充分发挥出来，我就会考好。”结果，第二年高考，他拿了个全省理科状元，被北京大学录取。所以说，心里状态调整的好坏，是影响到高考成绩的很重要的非知识性因素。
那么，如何将高考前的心理状态调整到最佳？著名心理学家王极盛教授通过对高考状元的深入研究，，发现高考状元并不神秘，他们的智力和普通人一样。农村的孩子、非重点高中的学生、复读生都能够成为高考状元。王教授对北大2003年51名状元的调查表明：有10人家在农村，11人来自普通高中，4人为复习生。而且状元们都心态稳正、自然、不走极端，善于自我解脱，平时学习中追求“做事尽心尽力，成败顺其自然”。家长和老师不仅教育他们学习好，而且教育他们首先学会做人，做一个正直乐观的人。
三、上场前准备好所带的工具
这里包括行的工具，是自己骑车？还是坐车？坐什么车？要保证安全、及时。还有身份证、准考证、铅笔、小刀、橡皮、测量尺具等。另外，手表、小毛巾、饮用水等也可以带。但不要带手机、MP3、计算器等高考禁止带的东西。
四、提前15分钟进入考场
高考要切忌迟到，否则对你的心情影响极大。考前你要计划好在那里吃、住？吃、住的地方距离考点有多远？怎么去考点？万一车坏了或堵车怎么办？所以要尽量提前出发，宁早勿晚。
提前进入考场后，要熟悉好考场内环境，坐在自己的位子上，尽快进入角色。做几个深呼吸，放松心情，不再考虑成败得失，把文具、证件放在桌子上，眼镜摘下擦一擦，喝口水稳稳情绪（不要多喝，以免在考试中间去厕所），提醒自己做到：保持静心，增强信心，作题专心，细心。
五、合理安排考试时间
掌握好各科的考试时间，一定要在规定的时间内做完试题。各科试题按照难易程度来分都有高、中、低档之分；按照题型有客观题、主观题之分。根据平时的训练，各种题型大致需要占用多少时间，心理要有个谱，这样做起来才能有条不紊。
高考一般都是先发答题卡。拿到卡后要先检查卡的类型是否与你的座号上的A或B类型一致，是否完好无损。然后按照要求写姓名、准考证号、座位号；确认填写无误后接着用规定的铅笔涂，涂的要规范。写、涂完后要再检查一遍，如准考证号码比较长，一个数字写错、涂错，，麻烦可就大了。
试卷发下后，也要先检查试卷是否完好无损？接着写姓名、座号、准考证号、考点等内容。这些工作完成后，接着浏览整个试卷试题，看分几部分？总题量是多少？难易分布情况如何？正式开考铃声响过以后，要按先易后难原则来做题。切忌发下试卷后埋头就做，也不分难易地做。因为各科试卷中各种难度的题是穿插安排分布的。比如数学，可能第四个选择题是个难题，你花费了几分钟甚至是十几分钟都没有头绪，做不出来。这样你的损失可就大了：时间浪费了，由于没有做出来心情也烦躁起来，一着急，思维就混乱，后面的容易题无形中也让你增加了难度。如果做题是预先计划好，先易后难，容易题顺利做完了，时间节省下了，心情也舒畅了。心情一放松，思维就活跃，后面的难题也变得相对容易多了。这样，效果要好得多。
总的来讲，考试时间要科学安排，但是具体到各科，也要具体问题具体分析。
六、要注意卷面干净、字体工整、术语表达准确、内容要点化、解题步骤规范化等因素
卷面和字体是考生给评卷老师的第一印象。第一印象的好坏直接影响到给你评分的高低。人是性情中的动物，很容易受情绪等主观因素的影响。大家都知道高考评卷时，时间紧，任务重，天气又比较炎热。考生如果卷面脏、乱、差，字体潦草的话，评卷老师一看都厌烦，给你打分时自然手下就严。而且高考对卷面、字体的扣分是有要求的。每个题严你一分、两分，这一套卷你得少得多少分？反之你又多得多少分？再加上今年全部实行网上阅卷，脏乱潦草肯定要影响得分。所以，我们考生一定要把字写工整，卷面保持干净。在答主观题时，一定要先考虑成熟再下笔，字间行距要紧凑。
术语的表达准确、内容的要点化也要注意，特别是在文综和语文试卷中，评卷要求较严格，错字、白字都容易使专业术语错误，都是要扣分的。象“权利”写成“权力”、“依法治国”写成“依法制国”、“基本制度”写成“根本制度”等都不行。也有不少学生在回答主观题时，不分要点，甚至连个标点符号都没有，语句读不通顺，评卷老师能不扣你的分吗？
解题步骤的规范主要是针对数、理、化。在做数学后面的大题时，一定不要随便省略步骤。对于有难度的数学题，只要时间允许，也要放稳心态，能写出几个步骤就写出几个步骤，这就有可能得分。因为高考数学评卷是有步骤分的。千万不要一看难就不做了。
七、选择题答案涂卡
选择题答案涂卡也讲究技巧。特别是英语、文综、理综，选择题比较多，一个涂错、涂乱，可能会殃及后面的几个、十几个、甚至几十个。擦掉重新涂，浪费时间，扰乱情绪，还容易把卡污损。高考涂卡的方式常用的有两种：一是先做选择题，在试卷上划出答案标记。做完选择题就涂卡。涂卡时要看准、涂准，每涂完几个要对对题号是否吻合。有个别难题答案一时拿不准的，可先空着放在最后再做。二是做一个选择体涂一个答案，边做边涂。这两种方式各有优缺点，同学们可以根据自己的实际情况来选择。但切忌的是不要把涂选择题答案的时间放在考试最后，把所有的题做完了，再去涂卡。这样不好。因为考试时间有限，考试一结束就收卷。而涂完文综的35个、理综的21个、英语的75个选择题，快的得几分钟，慢的得十几分钟。如果你做完试卷后剩下的时间不多了，甚至是没有时间了，监考老师是不会再给你时间涂卡的。即使给你一两分钟，时间紧，心情急，更容易出错。
八、要与监考老师处理好关系，排除同场考生的不利影响
对于这一点有些学生不以为然，认为只要我不作弊，监考老师能把我怎么样？其实，与监考老师的关系处理的好坏，也会影响到考生的考试情绪和心理状态。在考试过程中，你或许需要监考老师为你提供些帮助，如需要草稿纸、墨水、有看不清楚的试题等，或者害怕监考老师有意无意的目光，不想让监考老师在你身边长时间停留，以免给自己制造紧张气氛等。与监考老师关系融洽了，他会乐意、热情地为你服务好，自己的心情也不会紧张。所以要配合好监考老师的各项工作和检查，主动地对监考老师表示友好。即使有些误会，也不要与监考老师争吵，以免发生不愉快的冲突。
同场考生也可能影响到你的考试。如有些考生提前交卷，发出一些响声，向你借东西，甚至踢你板凳、抢你试卷抄你的答案等行为。这时自己一定要沉着、冷静，妥善处理，以自己的合法利益为重，免受其干扰，必要时寻求监考老师的帮助。
九、交卷前的检查
对于这一点，我们可以视情况而定。一般来说，试卷做完后，是应该检查一下。但在平时的模拟训练中，有不少学生反映，对于选择题，第一次选对了，结果在检查的时候给改错了，而且经常是这种情况。所以，对于这一点，我们可以具体问题具体分析。你可以结合你自己在平时做题的实际情况，认为需要检查，你就检查。否则就不检查。但对于主观题，还是检查一下好。当然，首先得有时间保证，时间不允许，也只能放弃检查。
检查时，视时间情况，可分为全面检查和重点检查两种方式。如果做完试卷后，所剩余时间还比较多，可以全面检查，包括填涂的姓名、座号、准考证号等内容。特别是做题过程中，感觉比较难的题、把握不大的题，要好好检查；如果做完试卷后所剩余时间不多，可以选择重点检查，只检查把握不大、感觉答案不太完善的题。
十、做好收尾工作
考试结束后，该上交的东西，如：答题卡、试卷包括一卷、二卷、草稿纸，一定要上交给监考老师，决不能擅自带出考场。该带回的东西，如准考证、身份证、各种文具等，要带回，不要丢了，以后还要用。
十一、要注意考试期间吃、住、行的安全
在考试期间，尽量不要吃喝生冷的事物，不要在街面上的小吃点上吃饭，以免因为不卫生而引起拉肚子。更不要几个聚集在一起，大吃、大喝、饮酒。住的也要尽量舒适些、安全些，远离噪声和不必要的打扰，保证休息睡眠。来往考场的路上，自己不论是骑车还是坐车，都要稳稳当当，注意安全第一。
另外，在全部考试未结束前，不要和别人对答案，不要讨论试题做得怎么样。不少学生喜欢每考试完一场就和同学对对答案，哪些做对了，哪些做错了。这很不好，容易影响你的心情，影响到你下一场的考试。所以，在没有完全考试完前，不要和别人讨论，即使家长或别人问你考的怎么样，简单回答“不错，发挥得很正常。”、“差不多，还可以。”就赶快避开这个话题。
总之，影响高考成绩的非知识性因素很多，对这些因素，我们不能不在意，也不能临时抱佛脚。在平时的高考模拟训练中，我们一定要注意锻炼，注意调整。这些做好了，相信在高考中，会大大有利于我们高考成绩的提高的。