合理调控时间 提高复习效率

立民 毕松

　　面对高考“百日冲刺”的最后阶段，考生如何在最短的时间内最大限度地提高复习效率？能否科学地调整控制好复习时间，增强对时间的管理能力，对保持考生的心态稳定，提高复习效率，具有至关重要的作用。中外学者的研究表明：时间观念是青少年掌握科学知识必不可少的心理条件；时间调控、管理能力的因素对学业的影响，甚至比智力因素的影响还要显著。
　　———考生对学习时间的认识误区
　　误区之一：“每次考试，我总是在小题上思考太多，怕这些小题影响总分，结果前松后紧，等考试时间到了，后面得分较多的题就没时间做了。”这是由于平时学习随意性较强，不受时间监控，对于时间知觉与学习成绩关系缺乏正确的认知。有研究表明：强化时间知觉和对时间的管理能力训练，对提高复习成绩，具有十分显著的作用。凡是能自觉接受时间监控的学生，更能够集中注意力，学习效率更高，心态也更加稳定。
　　误区之二：“学习时间越长，学习任务就能完成得越多越好。”事实上，复习所用的时间与复习成绩并不一定成正比，考生如果经常熬夜加班，拼命做题，导致休息时间不足，结果白天上课时无精打采、昏昏沉沉，学习成绩反而难以提高。
　　误区之三：“要复习的内容太多了，我的时间不够用。”实际上，所谓时间不够，多是由于一些不合理的时间管理方法形成的。比如，不对复习内容、复习时间进行预算安排，总想用过少的时间复习过多的内容；不善于处理零散的事务而浪费有限的时间，这些都是由于没有合理调控时间所导致的。
　　误区之四：“每到考试总有一种时间紧、做不完题的感觉，其实，这些题我都会做。”很多人在复习或做作业时，还没有认准或看清题意，就急着动手解决问题。殊不知，准确地找出问题，就等于解决了问题的一半。在复习时，应该力求避免因为找问题而浪费时间。
　　———对高考考生时间管理的建议
　　1、要把时间作为重要资源纳入复习管理成本。应当有计划地管理和支配复习时间，在预定的时间内完成预定的复习计划或超额完成，也就是要逐步学会降低时间成本消耗，提高单位时间的复习效益。
　　2、要学会调整、控制时间。考生的复习任务重、时间紧，为此，要努力学会调控时间、定量支出时间。可在老师的指导下，对具体的复习内容，限定在控制时间内完成，做到：月有月安排、周有周计划、日有日进程。如果能在制定复习计划时花费1小时，在执行中就会节省出4小时，而且能确保取得更好的复习效果。
　　从现在开始，自觉强化时间观念，摆脱对时间的认识误区，克服对时间的焦虑、忧虑状态，你将会有充沛的精力去迎接高考，你将会创造新的辉煌。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(作者单位：虞城县疾病预防控制中心)