2020年高考即将临近，为帮助同学们缓解压力、调整心态，在高考的最后冲刺阶段鼓舞士气、树立信心。6月29日，我校心理健康教育与辅导中心丁翠霞、杜严慧老师深入高三班级，为同学们带来了精彩纷呈的《建造梦想的大厦》考前心理辅导讲座。

同学们都明白，如果能有一个好的心理状态，一个平常心去面对考试，那么考试的发挥可能会更好，但是他们很难做到这一点，总是会忍不住的思前想后，控制不住自己。为了在不讲道理的情况下，让同学们体验到放松、专注、活在当下的感觉，杜严慧老师选择以活动为依托，这个活动名字叫做：《建造梦想的大厦》——每个城市都会有自己的地标，一看我们就知道这是哪里，那么如果以组为单位制造属于小组、班级、学校或者城市、国家，乃至人类文明的标志，那么，小组成员会建造出什么样的效果呢？

在讲清楚规则之后，杜老师就把时间留给学生，让他们自由创造。同学们的想象力是惊人的，在15分钟之内同学们通过小组合作、竞争创造出了令人惊奇的作品。

在分享环节，同学们更是跃跃欲试，迫不及待想分享自己小组的成果，诉说自己的理想和梦想，为自己加油鼓气。

分享完之后，杜严慧老师提出来一系列问题：在刚刚的活动中，你焦虑了么？在时间还有5分钟的时候，你焦虑了么？在时间还有1分钟的时候，你焦虑了么？当时间到了之后，你焦虑了么？为什么当时间到了之后，很多同学还是在尽自己的全力来完成自己的作品。那么在刚刚的活动中和考试之中有什么不同？引发同学们思考，从而让同学们意识到，当你专注的时候、活在当下的时候才是最放松的，进而引发同学们尝试把自己的注意力放在学习本身，而不是高考的结果。

最后由丁翠霞老师教给同学们一些放松的小技巧，比如冥想、深呼吸、按摩操等，深受同学们的欢迎和喜爱。