首先，我要为往心理信箱投信的朋友（在这儿，我更倾向于用朋友称呼你）道歉，由于我们的疏忽，漏掉了你年前底的来信。

在信里，你是如此的诚恳，如此的信任我们，如此的渴望我们的帮助。对于你的来信，我认认真真的前后读了三遍，我表示深深的理解。希望这封回信能给你带来一丝心灵的蕴藉。当然，如果你想获得更大的帮助，还是希望你勇敢的走进心理辅导中心。

我总结了一下你的来信，大致可以分为两个方面的内容：一是家庭，二是学习。

一、关于家庭。

在心理学上，家庭被分为两种，一种是原生家庭，一种是再生家庭。原生家庭是由我们的爸爸妈妈、兄弟姐妹及我们自己组成，再生家庭是由我们和我们的伴侣以及孩子组成。再生家庭我们可以选择、调控和经营，但对于原生家庭我们是没有办法选择的，也就是通常意义上所说的，我们没有办法选择自己的出身。

你在信里说，你家存在家暴，你亲眼看到过爸爸打妈妈，你没有办法原谅爸爸。我很痛心的告诉你，虽然人类文明在发展，但家暴行为，在人类历史中就没有停止过，自人类组建家庭以来，就伴随家庭暴力的发生。在家庭暴力中，中国家庭暴力发生率为29.7%—35.7%，也就是说，平均十个家庭中，就有三个左右的家庭存在家庭暴力。而家暴的受害者多半为妇女，近年来，老人、儿童和男性的比例也有所上升。当然，这并不是说存在就是合理的，司空见惯，我们就可以熟视无睹，它依然需要我们奋力抵制，坚决杜绝。

引发家庭暴力的因素很多，有研究表明，家庭暴力的实施者至少在当时就存在心理障碍和品德问题。有许多精神障碍和生理因素是诱发暴力的重要因素。当然，最最重要的，还是和对方的家庭教养方式、成长环境及经历、受教育程度、自身修养、学识、人格等存在莫大的关联。也就是说，你的父亲带着他自身的成长基因塑造了今日的他。他的很多行为让你为耻，当然，也只有怀着深沉的悲悯和宽容之心，你才能看见他的可怜和坎坷。而这，需要很大的心理能量，也许，只有当你有足够的能力、智慧、和爱的能量时，才能缓解和改变你原生家庭的相处模式。

你的妈妈，一位宽容、大度而隐忍的母亲，我明白当她受苦时，你内心的挣扎。几乎每一个懵懂的女孩，都是受伤害的妈妈誓死的保卫者，但碍于父亲角色的权威，只能默默的自我消化，暗自流泪。当亲密关系（即夫妻关系）出现问题，或者夫妻（角色责任）有一方空缺时，孩子就会上位，成为代罪羊。“代罪羊”并不是别人逼迫的，是孩子们（越小越明显）太过爱（这种爱超越了父母对孩子的爱）他们的父母，他们本能的去保护弱势的一方，用近乎极端的方式（如在学校惹事、叛逆，以此引起父母关注，转移父母注意力）来弥补父母之间的裂痕。

你，来信的朋友，一个懂事的女儿，当父母争吵时，你小心的中间周旋，有时候会起作用，但是面对爸爸狂风暴雨般的怒火，无情的拳头，你的劝阻就失去了作用，你想救走妈妈，可妈妈依然在受苦，你恨自己的无能，你懊恼及了，痛苦极了……孩子、朋友，我想说，停止这样想，这，真的不是你的错！那是大人之间的事情，那是他们夫妻之间的事情，那不是你的错，你根本就没有错！你是你爸爸妈妈的孩子，但你依然是一个独立的个体，你还是你自己，想妈妈、担心妈妈的同时，请你也想想你自己。你爱妈妈的同时，更需要、更首要的是爱你自己，记住，你好了，你妈妈才有希望、你的家庭才有希望！

现在，请你先闭上眼睛，深吸一口气，休息一会儿。然后试着看清你面临的处境，面临的家庭，试着去接纳他们、原谅他们。其实，你现在什么都不需要做，只需要把注意力放在自己身上，然后告诉自己，不管我有什么样的家庭，什么样的爸爸妈妈，我依然深深的、全然的接纳我自己。我的爸爸妈妈，尽管他们不完美，那是由于他们从小条件的限制，没能受到更好的保护和教育。而我，一个全新的、独立的个体，正在受着良好的教育，我相信通过我自身的努力，我会变的更好，更优秀，更有爱心。我会读很多很多的书，明白很多很多的道理，走很多很多很远很远的路。我接纳、并全然的爱着我自己，与其他无关。

二、关于学习。

我很欣慰，你是一个很懂得上进的人，知道学习的重要性，虽然你的成绩有所下滑，但你依然没有放弃它，这是最为宝贵和重要的事情。

但是，由于家庭的因素，你的心绪不宁，不能安心学习。这是你学习下滑最重要的原因，所以，我花了很长的篇幅，希望你能够放下、接纳，还给自己一个清静的心。我也知道你为此花了很多心力和自己的胡思乱想做斗争。但是，我想说，停止斗争，你不需要！因为你只需把你的注意力放在当下，放在你现在做的每一道题上，放在你听课的每一秒上。人的注意力就像一个杯子，它的容器是有限的，你盛满了杂七杂八的事情，就再也放不下你正在听的课，正在做的题。相反的，一旦你进入当下，把注意力放在你正在做的事情上，你就没有多余的心思想其他。学习其实是一件很简单的事情，就是专注力，你精心钻研它，把它搞懂了，你的成绩就上来了，就这么简单。所以，平常的时候也可以多训练自己的专注力。相信你自己，一定能做到的。

你说，你的优势在文科，而你却选择了理科，看你的文笔，确实是一个心思细腻、文采斐然的女孩子。然，人生没有彩排，没有预演，我们只能接纳我们选择的后果，但每条路都有预想不到的风景，正所谓福祸相依。我们不敢保证哪个选择就一定是对的。有失必有得。

自卑和烦恼往往是自我开始探索、开始摸索的起点和转折点，无忧无虑的人很少胸怀大志。所以，朋友，请不要自轻，你还没有自轻的资本，因为你的人生还没有真正意义的开始，你还有机会，大把大把的机会，不管你成绩如何，退步多少，你依然可以选择努力，选择不言弃。你的人生依然可以精彩，如果你愿意。记住，除了你自己，没有人能阻止你前进。

                                                                                                                                         心理辅导中心致

                                                                                                                                            2016年2月