中学生有着花一般的年龄，梦一般的理想。他们潇洒美丽，纯真可爱；朝气蓬勃，灿烂无比。然而，中学生又具有了很情绪化的特性，面对学习上的困难，总是不能客观冷静的对待。作业出现漏洞、差错，一些小测验成绩不理想，便会情绪低落，甚至抑郁、自卑，怀疑自己的能力，从而失去对学习的信心。
在学习中如何经常保持饱满的热情呢？下面的几条建议，希望能帮助同学们调整心态、学习进步！
　　一、给自己积极的心理暗示
　　心理暗示是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。它是人们日常生活中最常见的心理现象。
　　一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神上受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。但经医生检查，眼睛的结构没有生理病变，诊断为心理性失明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗，催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：“我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了。”催眠师很慢地数一、二、三、四、五，果真数到五的时候，病人醒来，发现自已的视力已完全恢复。心理上的感受（消极的暗示）可以使人失明，积极的暗示却奇迹般地使人重见光明。
　　心理学上非常著名的罗森塔尔效应，印证了心理暗示对人学习也有着很大的影响。
　　美国心理学家罗森塔尔于1968年做过一个著名实验。当时罗森塔尔已是一个知名的心理专家。他到一所小学，在一至六年级各选三个班的儿童进行煞有介事的“预测未来发展的测验”，测验后，他就给这个学校的老师提供了一个学生名单，并告诉他们，这名单上的学生就是最具有发展潜能的学生。而实际上，这个名单并不是根据测验结果确定的，而是随机抽取的。它是以“权威性的谎言”暗示教师，从而调动了教师对名单上的学生的某种期待心理。8个月后，再次智能测验的结果发现，名单上的学生的成绩普遍提高，教师也给了他们良好的品行评语。这个实验取得了奇迹般的效果，人们把这种通过教师对学生心理的潜移默化的影响，从而使学生取得教师所期望的进步的现象，称为“罗森塔尔效应”，习惯上也称为皮格马利翁效应。皮格马利翁是古希腊神话中的塞浦路斯国王，他对一尊少女塑像产生爱慕之情。皮格马利翁非常虔诚的期望这尊塑像能变成一个真人。后来在他那热烈的期望的眼神感化之下，雕像真的变为一个真人，最终两人相爱结合 。因为这个美丽的传说，罗森塔尔效应也被称为了皮格马利翁效应，或者期望效应。对自己抱有某种美好的期望吧，你肯定也会美梦成真！
　　爱默生说：“一个人就是他整天所想的那些。” 这是一句非常简单却令人回味无穷的话。同学们，你想像自己是什么样的，你就是什么样的。你认为自己是聪明的，你就是聪明的；你认为自己是快乐的，那么花儿、鸟儿都在对你笑；你认为自己是健康的，那么你的笑容就最灿烂！
　　根据心理暗示的道理，也根据自己的经验，我送给同学们三句话，希望有助于提高你们的心理适应能力。
　　1、太好了 “太好了”就是无论遇到什么事情，首先有一个信念，就是“太好了”，也就是给自己一种积极的心理暗示，培养我们带着微笑看世界的心理品质。遇到好事，我们高兴说“太好了”；遇到困难我们也要抱有积极的态度，说声 “太好了！”因为“我又多了一次锻炼的机会。”这样就有可能把弱势变成强势，把坏事变成好事，把不利因素变成有利因素。高尔基说：“让暴风雨来得更猛烈些吧”，我们说：“太好了”，有这样的心态，还有什么能吓倒我们呢？
　　2、我能行 你们是21世纪的主人，你们的“行”与“不行”关系到中华民族未来的命运。“我能行”是一种积极的心理暗示，它也是成功者必备的心理素质，一个不自信的人就不可能取得成功。每天对自己说上10句“我能行”，常用总是用这种正面信息来调控自己，一种“我能行”的形象、非常自信的形象也就塑造出来了。
　　3、你有困难时，我来帮你 这句话同心理暗示没有太多的联系，但是也是至关重要的。“助人为乐”四个字，蕴含着人世间至真、至诚、至美的奇妙含义。因为可以从帮助别人的过程中发现自己的生存价值，会有一种成功的体验，会感觉得自己还有用，学会同别人共同承担困难与挫折，学会了做人，也就学会了生存。
　　二、确定恰当的学习目标
　　目标太高，好高骛远，总是不能圆自己的心愿，慢慢就会对学习失去兴趣、失去信心。我们订学习目标，如果不切实际的话，还会进入一个恶性循环的怪圈：目标太高达不到—心情不好—郁闷、自卑—学习效率不高、效果不佳—成绩更不好（目标更达不到），这样就形成一个恶性循环。
当然，目标太低，就调动不了你的学习积极性，严重的可能还会导致学业的荒废。
　　所以，要订恰当的学习目标。我们常说，要超过某一个人，也说要超越自己。我说，要超越某一个人，是次要的，关键是要超越自己，每天都有进步，每天都要超越自己。有一天你会惊奇的发现，自己竟然进步了很多，其实，正是那一次次的小超越促成了你质的改变、质的飞跃！
　　三、正确对待以往的成与败
　　我们每个人都会为我们曾有的辉煌、成功而骄傲，有时还特别的洋洋得意，陶醉于过去的成功之中。不管过去成功还是失败，它都已经成为过去。
　　初中时学习很棒，班级工作很出色，那代表着你的昨天；有的同学进入重点班，有的进入非重点班，那仅仅代表你的中招成绩，并不是我非重点，我就上不了北大（夏盈盈，考取北京大学，入高中时拿了很高的择校费）；即使说将来你考入了北大，别人进了河大，也并不是说你的一生就会比别人成功，那也要看你进入北大之后，是否真正学习到了知识，锻炼了才能。
　　有个同学给我讲：最近几次小测验考得都不好，想学也学不下去，如果能找到初中时的我该多好呀，初一、初二时学习也好、工作也好、自制力也强，初三时因为发生了一些事情，没好好学习，虽然中招考了380分，可我绝对有能力考450分呀。
　　我们来分析分析这个学生的情况。
　　首先，除了亲朋好友，更多的人不会去关心你380分背后的故事。你有千言万语：我初一、初二时很出色，初三因为和哪个老师闹了矛盾，或者因为玩游戏，或者因为谈恋爱而耽误了学习，没有人去听你讲这些乱七八糟的事儿，他们没有精力、没有时间、没有心情、没有耐心去听你千种万种的理由，他们只会看到你的380分，将来也只会看到你拿没拿到大学的录取通知书。
　　再者，过去的已经过去，没有必要再为过去的事情懊悔。我们犯错误了、失败了，尽可能弥补，尽可能去挽救那场败局：“亡羊补牢”：羊被狼吃了，心痛啊，想哭，哭吧，流过眼泪甚至一边流泪一边得赶快把羊圈修好了，否则，剩下的羊也要被狼吃了。实在无能为力改变了，好，我就放下，向新的目标前进。比如一杯牛奶被打翻了，我还能从地上捧起来吗？不能，好，我就重新攒钱，买上一杯新的牛奶。你再感到可惜、伤心，再不停的流泪：“我那杯牛奶味道是对么鲜美呀”，你再懊悔：“当时要是小心一点该多好呀”。所有的这些都是没有用的，现在，只能是抓紧时间去挣取每1分钱，只能是说你下次小心就是了。
　　当然，这样说不是让大家忘记过去的辉煌，相反，我们还要永远记住我们的辉煌，因为，那是我们的骄傲，也是我们自信的源泉。但是，也要记住，如果沉迷于此，就此止步不前，迎接你的只会是更大的打击，更大的失败。
　　希望同学们能以饱满的热情投入到学习中去，祝福同学们自信、并能不断超越自己！