参加体育特长生训练训班学习心得

体育组  张再利

      近日，第三期全国高中体育特长生训练升学教师高级培训班在北京体育大学举行，我有幸作为其中一员亲历了这次终身难忘的进修学习，感悟颇深，现将这次学习情况做一总结，与同事共享。 　

　  首先，由北京体育大学招生处陈莉副处长讲课，内容涉及到学校概况和最新的招生政策，该校在河南每年招15人左右，河南省招办根据学生的文化分投档，而北体大按专业分从高向低录，但考生专业分不能少于80分，英语不低于60分。2010年我校学生胡艺严专业分83分，文化分21分，幸运的被北体大录取；北京体育大学康复系主任，国家棒球队队医高欣教授给我们讲了运动损伤与及救处理，通过学习，我深刻认识各种运动损伤产生的原因和掌握了预防措施。特别是脊柱肌肉力量训练的重要性，一旦忽视该肌肉群的训练，就会出现很多不稳定，不对称和代偿性动作，增加运动员的受伤风险，通过高教授的讲解，我认识到一个体育教师要有现场急救的经验，会大大降低运动员伤亡现象的发生；张凯教授给我们介绍了青少年运动员心理特征和行为发展指导意见，我充分认识到在日常训练中，不仅要强调学生的体能训练，更要重视学生的心里倾向，在训练中要克服学生的一切心理障碍，卸掉思想包袱，轻松参加每次训练课；周爱国教授介绍了最新体能训练技术和应用，他在核心功能区训练课中介绍了许多有用的训练方法，以及如何评定躯干的稳定性，要重视躯干中央的许多深层小股肉训练，使运动员在专项能力上有新的突破，他给我们现场演示了如何正确蹲杠铃，如何用杠铃做高翻动作，以及如何在不稳定的情况下提高力量的训练，使学员大开眼界。 　

　  通过本次研修班培训，开阔了眼界，解决了许多年来实际教学中的困惑，明白了体育训练的核心在哪里。为此，我会今后实际工作中不断学习，努力拼搏，为我校的体育教育取得更辉煌的成绩做出新贡献。