如何缓解高考压力

         访我校高三段长黄红光老师 3月30日，阳光明媚，我们记者组一行5人满怀期待的来到了三年级段段长黄红光老师的办公室。黄老师和蔼的笑容，让我们内心充满暖意。在简短的介绍过此次采访的目的之后，我们便在愉快的气氛中开始了采访。

        问：您从事教育工作那么多年，高三学生在面对高考时压力很大，您对此什么看法呢？

     答：高三是风起云涌尘埃落定之时，紧张是可定的，但是为了共同的目标，同学们应该适当放松，多去想想今后的美好生活。同学们在面对高考时，不但要有丰富的知识，更要有一颗坚韧的心。面对每一天，首先要有“我会越来越好”的信念，发现自己的不足与缺点。每天都为自己树立一个明确的小目标，然后全力去完成它。高三的复习不是简单的重复，而是立于新的高度对过去所学进行更深层次的理解。通过复习，应使初学时感到纷繁的知识形成框架，抓住其本质将复杂化为简单。对待任何学科的学习，我们不应把做题量的多少作为评价标准，而应将自己对某一知识产生新的更深的理解看作收获。在复习中，应将注意力放在对基础知识的准确掌握上，不应由于追求奇特快速的解题法而将最基本原则忽略。

        问：现在离高考也就是几十天了，同学们都铆足了劲去学习，每天起早贪黑，您对此有什么建议吗？

       答：考生在复习阶段，不分昼夜的苦读，强制自己在疲劳的情况下坚持学习，这样的学习效率不会太高。只有充足休息时间，才能保证同学们的复习质量。每天午休时间最好能休息15-20分钟使大脑得到放松，下午的学习才能保持良好的状态。还要做到科学用脑，要善于变换学习的内容或使内容丰富化，应避免单科学习时间过长，要使各科交叉安排复习，这样可以使大脑皮层各区域轮换休息。

     问：高三同学说对高考畏惧三分，心情紧绷，对自己的未来不自信。对于这样的的情况，黄老师是不是能给出一些建议、意见来平息他们的情绪风波呢？

     答：信心，最重要的是信心！一个人不自信了还谈什么对事业对未来的打算。所以同学们要有信心，不要自卑，每个人都不会对自身目前状况满意的，但不要不自信，毕竟都付出过。要有最坏的打算才是很明智的想法，但有自信心来应对即将到来的高考才是目前的选择，对待这个问题。我希望高三的同学作好心理上的调节，很重要的。

         问：您作为一名高三老师，是否感到肩上的担子很重呢？

       答：俗话说“高考考学生更是考老师”，高三老师肩上的担子确实很重，毕竟高三是学生人生中最重要的转折点，所以老师肩上的责任重大。任教高三，我感到很光荣，同时也很有压力，对于学生来说，高三教师不仅传授好知识更要做好心理辅导，才能算是一名有责任心的老师。
        问：您作为三年级段的段长，您有没有什么建议或寄语给我们同学的呢？
        答：我有一首根据《卜算子·咏梅》改写的一首词送给大家，希望高三学子在高考中取得优异成绩。

《卜算子·咏梅》

风雨送春归

酷暑迎高考

已是信心百倍时

犹能勤学早

立志创辉煌

一心上名校

待到丹桂飘香日

相逢在高校

        短暂的采访结束了，但是黄老师的话却让我们久久难忘。高考实战，不仅考书本知识，更是学生综合素质的体现，黄老师提出的建议希望能给正在备考的高三学子一些启示。最后，我们祝愿黄老师工作顺利，祝愿我们虞高今年高考再创佳绩！
    广播站：记者组
    指导老师：马开湘