2006年高考全程策划(学习篇)
三年级段整理

[编者按]历年来，越临近高考,就越会出现一些现象,影响大家复习。现结合我校毕业班实际，对班主任在班级工作中经常遇到的十多个问题，给大家做出解答，希望能给正在紧张备考的高三考生一些帮助。
　　一、我已经很努力了，可是学习成绩还是不理想，感到特别沮丧。我该怎么办？
　　 答：首先应当分析一下你学习的方法和努力的方向，是不是做了很多无用功，或者是搞“疲劳战”。往往大家所说的努力指的是努力看书或者背、记，或者抠难题。
　　 学习需要选择，这意味着学习不仅仅是时间和精力的付出。对遇到的问题，我们应该思考这类问题应该怎么解决。另外在做题的时候，不要觉得基础题简单就不做了。考试的时候往往就错在那些平时看着简单、不愿去做但又似是而非的试题。考试时，不管什么人，都会出现不同程度的紧张状况，一紧张就思维狭隘，注意力下降，关键的东西看不见了，有些会做的题不会做了。
　　 平时很努力的同学还要注意考试方法和学习方法。学习很努力的同学很容易光顾学习忘了休息。人的用脑规律，成人注意力一次集中50分钟，青春期的孩子还没到成人期，一学就好几个小时，而且特别用功还熬夜，时间长了，会造成神经衰弱。有同学说我学习够努力了，“努力”二字意味着比别人学习时间长，比别人睡得晚，下课不出去玩，这样造成大脑疲劳，还没到高考，自己就已经是“强弩之末”了，无法在高考时以最佳心态去面对。
　　 二、总是粗心大意，做简单题时也老错，这是什么原因？
　　 答：必须明确地告诉你：粗心大意是对基础知识部分掌握不牢的具体表现。在平时的复习中，对于一些简单的试题往往只是看看，很少有人去做，久而久之，造成了“眼高手低”的现象。导致考试时因丢三落四，失分较多。
　　 三、大多数考生都有自己的优势科目和弱势科目，看到自己的弱势科目就十分害怕。比如文科生，数学相对弱一些，数学成绩差，不喜欢数学，看到数学题就害怕，怎么办？
　　 答：很多同学害怕数学这个科目，这在很多学校都存在。害怕是一种情绪，情绪不影响智商，也不影响行为。 
　　 举个例子，你那么讨厌药，但病了的时候也得喝。到饭馆你特别想吃饭，但没带钱，得走。因此，情绪不会左右我们的行动。如果你受情绪的支配，你是情绪的奴隶，你会受到这些情绪的影响。因为害怕就不做了，因为烦就不做了，因为不喜欢这个老师的科目就不听了，这些都是因为你已成为了情绪的奴隶。人完全可以成为情绪的主人，不管什么情绪，在行动上一定要多做些。建议同学们对越是害怕讨厌的科目，应该越主动越积极。弱势学科要投入更大的精力，优势学科要维持正常的学习时间。而不是反过来，我喜欢的就多投入，不喜欢的就放弃了。
　　 四、考试之前出现失眠现象，怎么调整？
　　 答：睡觉之前可以根据自己的生活习惯进行适当的运动，如可以在操场慢跑十分钟，直到身上出现微汗为止。如果有条件的话可以锻炼稍微长一些。运动能够让你紧张的大脑得到休息。劳动和运动的效果和睡眠是一样的，睡眠不足的时候用运动来弥补。但是运动时间不要太长，太疲劳也会影响人的身体。运动量每天大约在一小时左右就可以了。
　　五、上次模拟考试成绩很差，特别沮丧，怎么从这个阴影里面走出来？
　　 答：成绩不理想已是一个既定事实，沮丧之余请分析卷子错在什么地方，分丢在什么地方。如果错的都是简单的，那你是粗心大意，还是基础知识不牢固，还是做题量不够，自己必须明确地找准失分的原因，然后在稍后的复习中，再调整一下自己的学习内容就可以了。如果错的题都是不会的，那没有办法，这都是难题。卷子发下来之后没有做会，平时还有一些难点没有搞懂，还要向老师请教。对于那些怎么也搞不懂的试题，建议把它们放一边。只要对那些不该错的，能做对的，力争不丢一分就可以了。很多时候成绩下降了，首先要看是不是错了一些不该错的，如果错的都是该错的那没什么可说的。
　　 一个人尽力就可以了，并不是说每个人尽力了都能拿第一，有人尽力了拿第一，有人尽力了可能是中等。但是都不妨碍他将来是一个有用之材。
　　六、最近特别烦，爱发火，急了想摔东西，怎么办？
　　 答：这是用脑过度、睡眠不足、大脑调节不够、过于疲劳、压力太大的结果，情绪出现烦燥不安、发脾气、易怒、想哭、愤怒、沮丧、低落等等。一旦出现这些现象，你就特别需劳逸结合，特别需要调节了。 
　　 运动和劳动本身可以让你的体内分泌快乐的激素、轻松的激素。有同学说我很烦，我学不进去。你能不能锻炼？如果你学都学不进去了，那还学什么？先锻炼去，每天坚持锻炼一小时，会发现效果特别好。真正学习好的同学都是善于劳逸结合安排学习和运动的人。
　　七、我很喜欢一个同学，总是注意她，她也注意我，结果特别分心。我该怎么办？
　　 答：心里喜欢和眼睛注意是两件事情，注意是行动，喜欢是情绪。你在马路上看到马路边郁金香的花特别特别喜欢，你也特别想摘，你摘了吗？大部分人就走了，不摘。喜欢一个人，在我们这个年龄段是正常的。我们对异性容易产生好感、欣赏、吸引、喜欢，但是并不表示喜欢就要怎么样，就要据为己有，就要跟她多接近。商店有再多好东西我们也有要回家的时候，同学之间再吸引也不能耽误学习。喜欢，可能交往的比较多一点，但是行动上请不要放慢学习的节奏和必须要做的作业。现在必须做到的是互相加油鼓劲，谁也别理谁，要理的话除非是每天比赛看谁先把题做完，用感情的力量互相激励对方。
　　八、做过的题和看过的内容都要反复检查几遍才放心，为什么会这样？
　　 答：这有一点强迫症的倾向，因为内心恐惧，焦虑不安，不放心，必然要去看一眼才能得到安慰。一定要掐时间完成题，强迫自己按时做完一道题。
　　 每当做完的时候不放心，觉得是不是做错了，是不是审题没对？豁出去了，结束自己的担心，再做下一道题，全部做完之后再检查。平时要求在做题的时候一定要快，这样才会有多余的时间来检查刚才不确定的题。强迫自己的行动特别重要，如果说我不放心看一遍，这叫为所欲为。尽管我不放心我也不看，这是为所当为。
　　九、平时写作业时喜欢听音乐，这个习惯好吗？
　　 答：首先阐明我们是不提倡这样的。大家都知道人的注意力有一个分配的问题，从心理学上来讲，注意力集中的时候干一件事情是比较好的。假如，你一边理解数学题，一边又读一些数学题，这可能就很难了。但是如果已经分心了，比如我要考虑特别难的题，通常那时候音乐你也是听不到的，实际上你的注意力是集中在作业上了，所以要看它是不是对自己构成了影响，如果不影响这个习惯也不一定是什么坏习惯。
　　 十、接近高考的时候会觉得旁边的同学们变得越来越烦燥，就很容易在相处过程中发生矛盾，这种情况应该怎么面对？
　　 答：考试前很多考生都非常烦燥，比较敏感，易激动，平时不会在意的话此时都会非常在意。首先，如果听到其他同学说了很不舒服的话，要增加对他的理解，如果你能够理解，大家的的心情大概都一样，就能降低对他的话的过度反应。第二，自己要注意，其实我对别人发火或者说了不合适的话，对排解情绪没有什么好处。第三，尽量把考试焦虑降下来，想方设法充实自己的生活。生活充实了，焦虑感就会下降。第四，大家最好都增加一些容忍度，这样就不会对同学不友善的言行表现得过分了。
　　十一、我们是复读生，最近的模考都很差，甚至还没有去年考的好。眼看时间不多了，发现自己好像厌学了，不管喜欢的还是不喜欢的都不想学了，不知道怎么办才好。希望能得到帮助。
　　 答：建议这些考生要认真分析。既然已经是复读生了，实际上内容已经都学过了，现在考试成绩不理想，会不会不是由于自己没有学好，而是由于情绪紧张造成的。假如这个结论成立的话，建议考生可以放松一下自己，给自己几天的整理时间，因为我有了两年的时间来应对这个高考，应该相信自己的准备是更充分的，即使考得不好，也比别人多了一年的学习时间，相信自己的能力，这个时候放低要求会让自己轻松地去对待。不把“如果又像去年一样怎么办？”这样的自我评价带到自己的思想里去，减少心理冲突出现的程度，就会让自己好起来。
　　十二、我很不喜欢一个老师，所以总是不好好听他的课，甚至因为这个想逃学，怎么办？
　　 答：这种情况实际上在中学阶段是经常发生的，很多同学以自己对于某位老师的好恶决定对一门功课的好恶。希望大家从这样一个角度想这个问题，我们是为自己学，不是为老师学。老师的个性总会有一些变化，有的老师我喜欢，有的老师我不喜欢，但是不意味着那门课是我不需要的。所以鉴于这样的思维，希望大家把定位点定在自己喜不喜欢这门课，这门课对我重要不重要，来作为衡量是不是要在这门课上投入更大的精力、下更大的决心和投入更积极的热情去学习的依据，而不把哪位老师教我、教得怎么样做作为依据，这样可能会好得多。