2006年高考全程策划(准备篇)

三年级段整理

提醒孩子要远离三个复习误区

　　所谓高考复习误区，就是考生在态度、方法和思路等方面存在问题，造成学习效率低下，成绩停滞不前。有心的家长要注意观察，因势利导，防止孩子进入这些误区，或把已经进入误区的孩子引入正途。
　　1.题海战术 有些考生对“做题”理解得比较片面，搞题海战术，老师布置的做完了就做教辅材料上的，以为只有多做题才能“无往不胜”。适度的练习是好事，但凡事过犹不及。没完没了地做题，并不见得覆盖了所有知识点，可能只是无谓的重复劳动，时间长了心情也变得很焦灼。其实，真正考出好成绩的同学，诀窍不在于题海战术，而在于有选择、有针对性地做题，善于梳理思路，通过同类的题提炼规律性的解法。归纳汇总能力强的学生，可能只做3道题，就能总结出别人做30道甚至100道题也没有摸清的规律。
　　2.忽视基础、偏重攻难 有些考生在复习过程中，不首先按照考试大纲的要求掌握好最基础的知识，而是片面追求攻难题、解偏题、做怪题。
　　有志报考重点大学的考生，难题是一定要做的，做好了才能拉开高考分数的距离。但是做难题必须以牢固掌握基础知识为前提，不是凭空攻克。没有基础知识、基本能力作铺垫，一步登天是不可能的，更何况基础的题型才是高考试卷中的主导内容。所以，家长一定要时常提醒孩子注意这个问题。
　　3.重时间轻效率 高三是拼命的一年，是忙上加忙的一年，就算过去最贪玩的学生也格外感到时间的宝贵。从某种意义来讲，在学习上花费的时间与掌握的知识应该成正比，但不是所有情况都如此。
　　有些考生过分重视时间，分秒必争，每天挑灯夜战到凌晨两三点，早上起来连早餐都不吃，跟爸爸妈妈说句话都认为是浪费时间……但事实上这样做的效果并不好。由于缺乏睡眠，白天上课时注意力集中不起来，错过了老师的讲课。不吃早饭的后果是血糖低、心慌、出虚汗，更是影响听课效率。其实，在老师的带领下学习一堂课，比自习几个小时的作用还大。这样的孩子，家长务必要给予正面引导，首先鼓励和肯定他们珍惜时间的精神，同时要讲明时间和效率的关系，要努力做到既抓紧时间又强调效率，将来才能考得好。
　　高三上学期，适当强调抓紧时间还是有必要的，到了下学期就要时间和效率并重，而五月以后更应该强调的就是效率了。
　　另外，家长不仅要给孩子讲清道理，在具体操作上也要给予一些指导，比如把“每晚12点以前睡觉”当做一项硬性要求。强调效率不等于忽视时间，有的考生以为“效率”就是解题的绝招，有了效率就可以少做题，一样能考好。这种投机心理着实不可取。
　　“重时间轻效率”的现象在高考冲刺阶段，比如每年四、五月份，特别常见，家长应该特别留心。

给家长的几点建议

　　家长情绪力求稳定 在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有帮助的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
　　家长心情要愉快 高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。
　　有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
　　只要尽力就行了 我调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉我，父母只说了一句话：只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。
　　创造安静复习环境 安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我们特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。
　　督促孩子娱乐与运动 高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。
　　防止对孩子的过分关注 高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
　　督促孩子做好考前物质准备 高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

专注学习过程,而不是结果

　　在紧张的备考中，部分考生总是无法专注于复习，面对日益临近的高考，心情急躁不安，时间在忧虑中一天天流逝。考生对考试结果考虑过多，正是造成这种焦虑的重要原因。
　　考试结果对考生固然重要，但考生也应当看到，考试结果是由两个方面的因素决定的。一是稳定因素，指考生平时对知识的掌握情况。二是暂时因素，指考生当时的身心健康和考试技能的掌握情况。
　　既然考试是受这两个方面因素影响的，考生就应当懂得，以为空想高考结果是没有意义的，重要的是现在如何掌握得更好。如果总是在想“如果考试失败，那就完了”或者“我必须成功”等等，那么只能给自己制造紧张，于事无补！过多地关注考试结果不仅对提高成绩无益，反而极不利于考生达到本可以达到的目标。
　　因此，考生，无论是在复习中，还是在考场里，都要设法排除杂念，专心学习或考试过程，专注于做自己现在应该做的事情，不必过于考虑将来的得失。

正视自己的优势，回顾成功的愉悦

　　在临近高考时，面对众多的科目和庞大的知识体系，有些同学常常只看到自己的弱势学科，而影响自己学习其他学科的积极性，或干脆弃之不顾。这就导致对该门功课越来越缺乏信心甚至拖累从前的优势学科。俗话说：人无完人，金无足赤。一个人不可能样样都精通。那么就要充分发挥学科优势，扩大战果，使自己的优势得到体现，做到能拿分的尽量去拿。而对自己的弱势学科，不要轻易放弃，找找原因，有针对性地找出解决的办法。然后制定好计划，循序渐进，争取每次都有些进步。还有同学常常以别人的态度来决定如何认识自己。如有同学在某次考试中取得了优异成绩，受到了老师的表扬，就顿时信心倍增。而在另一场考试中失败了，就全盘否定了自己，怀疑自己的能力。考生应该正确认识到他人的态度只能为你的自我认识提供参考，尤其是在备战高考的后期，面对频繁的测试，难免有失利的时候，这时考生对自我的调节就非常重要了。
　　根据科学理论，一个人对自己失去信心，垂头丧气，沮丧抑郁，必然会产生一种厌恶和否定自己的自卑情绪。要克服这种不良情绪，就要时常寻找自己的优点长处，赞美自己，在自我表现鼓励中振奋。
每个人都有巨大的潜力，自己当然也不例外。考生不能老想着自己的失败，要想到自己的成功，想自己过去　　那些值得骄傲的事情，体验过去的成功。尤其在临考前，考生要对自己进行自我暗示训练，每天临睡前用十分钟的时间，用积极、肯定的语言激励自己。如“我上次考试发挥很好”“我的英语会越来越好”“成功的关键是不断努力”“我是命运的主人”等，并反复强化。
　　如果考生能这样正视自己的优势，淡化弱势，并以此激励自己，便不仅增强了对高考的信心，更能在精神上赢得了高考的胜利。

备战高考首先要睡好觉

　　第一，睡眠要充足。对于20岁左右的青年人来说，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡够8小时。当然睡眠有个体差异，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡够。所谓睡够，就是睡后头脑清醒，白天不困倦，精力充沛。
　　挑灯夜战，晚睡早起。这种做法虽可以理解，但挤占睡眠时间太多，睡眠时间太短，大脑得不到应有的休息，就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响人的心理情绪。这样复习，效率不高，考试时的状态也不佳，常常是得不偿失。
　　第二，睡眠要守时。睡好的第一要诀就是守时。睡不好的人，大多与他们睡眠不守时有关。
　　一个人形成了自己的睡眠作息习惯后，也就定好了他人体中的生物钟，形成了他的“睡眠—觉醒”节律，以后就要严格遵守。每天按时上床睡觉，定时起床，不要随意变化，打乱生物钟，这样生物钟就会每天“指示”你睡眠和觉醒，使你获得好的睡眠。
　　有些学生形成了晚上“开夜车”、白天睡觉的习惯，这种睡眠-觉醒节律极不利于高考。因为高考安排在白天，如果考生最清醒时是晚上，最不清醒时刚好是考试时间，就会影响考试水平的正常发挥。正确的做法是，在复习阶段，应按照高考时的作息时间作息，将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10点钟前睡觉，早上6点钟，不管睡得好不好准时起床，每天都如此。几天过后，就会慢慢适应早起早睡的习惯。
　　第三，失眠有办法。首先，对失眠要一个正确的认识。同学们偶尔失眠后，不要灰心、气馁，你要想那对你没有太大的危害，你仍要按时作息，不要提前睡觉，早晨要准时起床。其次，坦然面对失眠。偶尔失眠后不要有“求睡”心态。正确的做法是不要以为昨晚失眠了，就得了失眠症，今晚也会睡不着；要身心放松，闭目养神，同样能够达到休息的目的，睡意反而会不期而至。
　　有人或许会问，考生失眠了可否服用安眠药呢？我们认为如果失眠症状很严重，可在医生的指导下用药，一般宜使用短效的安眠药，要特别注意防止将睡意残留到第二天白天，那会为你的复习或考试带来不利影响。